Willkommen auf Novafeel.at

Falls Sie sich für unser Gewichtsreduktionsprogramm interessieren oder Informationen über Ernährung, Fitness, Gesundheit usw. suchen, dann besuchen Sie bitte:

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oder auf Englisch

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Auf der Seite von Novafeel.de finden Sie umfangreiche Informationen zu folgende Themen:

• Diäten
• Ernährung
  • Fette
  • Kohlenhydrate
  • Eiweiße
  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Spurenelemente
  • Nahrungsmittelzusatzstoffe (E-Nummern)
  • Kalorientabelle
• Fitness
• Entspannungstechniken
• Berechnen Sie Ihren BMI (Body-Mass-Index)
  

Darüberhinaus bieten wir eine online Ernährungsberatung.

Es handelt sich dabei nicht um eine online Diät!

Warum keine Diät?

Allgemein bekannt ist, dass man mit einer Diät mehr oder weniger gesund abnehmen kann. Wenn man sich konsequent an die Diätvorschriften hält, ist die Gewichtsabnahme nahezu garantiert.

So langsam setzt sich in der Bevölkerung aber auch die Erkenntnis durch, dass die Gewichtsabnahme nicht von Dauer ist. Der Jo-Jo-Effekt ist fast schon so berühmt wie einzelnen Diäten.

Ohne eine langfristige Ernährungsumstellung wird keine Gewichtsabnahme von Dauer sein! Wenn man sich nach der Diät wieder wie früher ernährt, wird man schnell wieder sein altes Gewicht erreichen.

Wir zeigen Ihnen den Weg wie Sie Ihre Ernährung in den Griff bekommen und jahrelange Ernährungsgewohnheiten ablegen können.

Im Rahmen dieses online Programms werden wir nicht jeden Tag die Kalorien zählen. Natürlich können wir die Kalorien nicht ignorieren. Wir verzichten aber auf strenge Regulierungen. Es wird keine Vorschriften geben wie zum Beispiel: Jeden Tag dürfen Sie nur 1000 oder 1200 kcal zu sich nehmen. Auch werden nicht einfach alle Lebensmittel mit mehr als 30% Fett aus der Ernährung ausgeschlossen. Eine langfristige Ernährungsumstellung kann nur funktionieren, wenn Sie auch Raum für die Geburtstagseinladung und die Weihnachtsgans lässt.

Unser Programm besteht aus drei Schritten:

1. Schritt: Ich lerne mein jetziges Verhalten und die Ursachen dafür kennen.
2. Schritt: Ich lasse mich anregen welche Änderungen in meinen Alltag sinnvoll sind.
3. Schritt: Ich setze mir konkrete Ziele und setzte sie geplant und gezielt um.

Diese Schritte werden auf die verschiedenen Bereiche des Programms angewendet:

• Ernährung
• Fitness, Bewegung und Sport
• Entspannungstechniken, Lebenshilfe

Dies ist kein schneller Weg zum Erfolg und verlangt von Ihnen die Bereitschaft zur Veränderung. Aber nur dieser Weg verhindert den Jo-Jo-Effekt und sichert den langfristigen Erfolg.

Eine Besonderheit dieses Programms ist, dass Sie es in Form von individuell erstellten E-Mails erhalten. Drei mal die Woche bekommen Sie eine E-Mail. Diese E-Mails werden Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg begleiten.

Ablauf des Programms in den ersten 3 Wochen:

1. Nachdem Sie eine Woche Ihre Ernährung (wann, was, wieso) protokolliert haben geht es an die Auswertung. Warum essen Sie wann was? Welche Änderungen sind sinnvoll?

2. Ab ca. der zweiten Woche beginnt mit einem kleinen Fitnesstest Ihr Bewegungsprogramm. Abhängig von den Ergebnissen des Tests bringen wir Sie ganz langsam wieder in Form. Bewegen soll Spaß machen und keine Qual sein. Schon nach kurzer Zeit werden Sie viel mehr Energie haben.

3. Etwa in der dritten Woche kommt ein Stresstest. Abhängig von den Ergebnissen stellen wir ein Programm zusammen, das Ihnen hilft die Belastungen zu beseitigen bzw. besser mit Ihnen zurechtzukommen.

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